Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2018
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3599 kcal
|
Tłusz: 172,09g | Białk: 131,70g | Węglo: 355,78g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa "Bulletproof", Pilos Kefir 1,5%. Lunch: Gruszki, Orzeszki Ziemne, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Buraki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Marchewki, Gotowana Zielona Kapusta, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Biedronka Kefir Tola. Obiad: Łowicz Powidła Śliwkowe, Światowid Ser Cheddar, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Corny Big Nuts. więcej...
|
|
3098 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|