|
petit a petit...
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2997 kcal
|
Tłusz: 86,32g | Białk: 284,77g | Węglo: 267,09g.
Śniadanie: Tola Kefir, Banan, Gruszki, Kawa "Bulletproof". Lunch: Truskawki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Ogórek Kiszony, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Dizzy Sok Marchew Jabłko Pomarańcza, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). więcej...
|
|
3620 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|