|
Июнь по средним подсчётам получился месяцем поддержки - 1900 ккал. Вес стоит. Случались дни на +4500, минимум 1650. Через неделю плановый отдых. Уже второй🤗 Пока останусь на циклировании.
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2280 kcal
|
Tłusz: 93,10g | Białk: 125,10g | Węglo: 240,70g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Гарнец Мука Рисовая. Lunch: Колбаса Вареная Мортаделла, Огурец (с Кожурой), Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Гречка Отварная. Obiad: Печенье Песочно-Творожное, Помидоры, Корона Хлеб Ржаное Чудо, Акватория Филе Тунца Натуральное. Przekąski/Inne: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Kupiec Рисовые Вафли в Молочном Шоколаде. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 55 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Stanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|