|
может 1900 это уже дефицит для меня?
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 102,67g | Białk: 122,96g | Węglo: 176,84g.
Śniadanie: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Молоко 3,1%, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Помидоры, Жареным Луком, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо, Кабачок. Obiad: Кремовый Зефир, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский, Майонез, Брест-Литовск Сметана 26%, Савушкин Творог 9%, Помидоры, Свинина. Przekąski/Inne: Торт Венский Пирог, Капучино. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 55 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 lip 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
Анюша, по-другому не могу объяснить 🤗🤣😋
03 lip 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|