|
dobrze że zeszłym razem miałem zapas...
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3220 kcal
|
Tłusz: 165,43g | Białk: 218,65g | Węglo: 205,41g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof", Tola Kefir, Światowid Ser Cheddar, Jajecznica. Lunch: Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami, Ogórek Kiszony, Jutrzenka Ciastka Jeżyki, Wieprzowina, Biedronka Kefir Tola, Coca-Cola Coca-Cola. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). więcej...
|
|
3675 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|