Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2018
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1566 kcal
|
Tłusz: 51,75g | Białk: 72,80g | Węglo: 209,59g.
Śniadanie: Herbapol Len Mielony, Pilos Twaróg Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Winogrona. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Ser Feta, Pomidory, Cukinia Smażona. Obiad: Halina Kasza Orkiszowa, Czerwona Papryka, Smażona Cebula, Dawtona Ciecierzyca, Dawtona Przecier Pomidorowy. Przekąski/Inne: Serek Śmietankowy do Smarowania, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Biedronka Bułka Grahamka. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|