Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2018
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 70,45g | Białk: 114,39g | Węglo: 128,14g.
Śniadanie: Zott Mozzarella Light, Chleb Żytni, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Ser Gouda lub Edamski, Jajecznica, Czerwona Papryka, Polaris Woda Niegazowana, Kawa. Lunch: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Fasola Biała Gotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dorsz na Parze. Obiad: Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Olej Lniany, Zott Mozzarella Light. Przekąski/Inne: Baton Proteinowy. więcej...
|
|
1935 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 50 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|