|
hehe, wypocone co trzeba przed ważeniem.
rower - godzina, skakanka -15 min, drążek/plecki/kettlebells - 30 min.
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 82,76g | Białk: 62,00g | Węglo: 212,34g.
Śniadanie: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Tola Kefir, Eat Me Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Bleib Gesund Batonik Orzechowo-Owocowy, Jabłko, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Placki Ziemniaczane. więcej...
|
|
3411 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|