Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2018
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 82,13g | Białk: 111,47g | Węglo: 235,21g.
Śniadanie: Drożdżówka z Makiem, Sokołów Sokoliki, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Jajko na Miękko. Lunch: Czerwona Fasola (z Puszki), Smoothie, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Leczo z Kiełbasą. Obiad: Marletto Rożek, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Cebule, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Łaciate Mleko 3,2%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Sante Otręby Pszenne, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Kefir 1,5%. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Kawa Capuccino, Felix Chrupki Orzechowe, Top Chips Chipsy, Asia Cook Sajgonki Warzywne, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Czytanie - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Orbitrek - 40 minut, Spacer - 1 godzina i 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Sprzątanie - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|