Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 40,64g | Białk: 120,62g | Węglo: 175,28g.
Śniadanie: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Chleb Razowy. Lunch: Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Chleb Razowy, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Chleb Razowy. Obiad: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Tola Jogurt Naturalny, Kurczak w Sosie Curry. Przekąski/Inne: Marchewki, ActivLab BCAA Xtra, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłecznik, Tola Jogurt Naturalny, Jabłko, SFD Flex. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Brzuszki - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|