|
No, jak mówiłem, trend boczny, boczki się utrzymują bo żrę więcej niż powinienem.
Na lepszą nutę, dziękuję tym co mnie motywowali, dałem radę, 30 min skakanki podzielone na 5 dwurundowych części, w przerwach: plecki, sztanga (miałem nie zwiększać, ale 80kg to nie za dużo), brzuszki, drążek. Bez roweru bo leje i wieje, promy odwołane.😥😥😥
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3511 kcal
|
Tłusz: 197,53g | Białk: 92,28g | Węglo: 345,69g.
Śniadanie: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof", Jajecznica, Morliny Boczek Wędzony. Lunch: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ogórek Kiszony, Karkówka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kawa "Bulletproof". Obiad: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Grycan Lody Czekoladowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|