|
W sobote kończe diete redukcyjną i rozpoczynam treningi silowe! Nie ma zmiluj się :) teraz tylko jesc tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie, czyli ok 1900-2100 (to sie jeszcze okaże ile bo różnie to podaja w internecie) i rozpoczac ostre treningi ♥
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1706 kcal
|
Tłusz: 64,55g | Białk: 86,00g | Węglo: 210,61g.
Śniadanie: Tesco Nasiona Słonecznika, Suszone Nasiona Chia, Krasnystaw Kefir, Banan. Lunch: Mlekpol Maslanka Naturalna, Banan. Obiad: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Pilos Twaróg Półtłusty, Banan. Przekąski/Inne: Olej Kokosowy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Kasza Jaglana. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
z jakim planem te treningi? ;)
09 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
te kalkulatory.. zawsze wychodzi mi co innego. wyszukałam sobie wzór i sama obliczyłam :)
09 sie 18 przez użytkownika: schizofrenia
|
Vibo: na pewno lepszym niż teraz. Głównie skupie tu uwage na ćwiczenia siłowych, interwalach ale takich w domu. To co wczesniej ale wiecej :)
09 sie 18 przez użytkownika: Wioletta:)
|
Z tego co piszesz to nie masz planu treningowego :-) polecam Ci jednak go opracować pod okiem kogoś kompetentnego, lub chodzić na zajęcia fitness. Z pewnością efekty będą lepsze.
09 sie 18 przez użytkownika: stokrotka16
|
Ehh... Ja muszę od nowa zacząć ćwiczyć ale nie mogę się przemóc by wrócić na siłkę, a multisport co miesiąc opłacam 😒
09 sie 18 przez użytkownika: kattyp1
|
tylko że fitness to też nie są siłowe. to można potraktować jako rozgrzewkę
09 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
Hahah, ja z multisportu teraz odbieram nagrody, więc nie mam poczucia straconych pieniędzy 😅 a jak mi brakuje punktów do czegoś to idę na basen czy cuś, w sumie niezły motywator... 😂
Vibo, zależy jakie zajęcia. U mnie jest też trening obwodowy i pump, a to zdecydowane nie jest rozgrzewka 😂
09 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
jakie nagrody? za co? :> ja tez chce :D
09 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
Uhh to masz falstart 😅 zaloguj się na kartamultisport.pl
Bilety do kina, bony na żarcie i zakupy itp. Punkty zbierasz za quizy, aktywność z kartą itp 😅 Nie wiem, czy wstecz liczy punkty.
09 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
nie wstecz nie liczy... też się w to bawię :D zezarło mi 300 punktów za konkurs jakiś a myślałam że doda :P nie fair a już byłby 2 bilet do kina :D
09 sie 18 przez użytkownika: eeewulkaaa
|
Minus jest taki, że jedna nagroda może być zamówiona raz w miesiącu. Ale punkty przy najmniejszego przechodzą ☺️
09 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Mam to samo...jak nie ma z kim iśc brak motywacji, a mam nową siłkę na oku blisko domu,ale się cykam sama iść...
09 sie 18 przez użytkownika: sara_wwa
|
09 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|