Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2018
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1902 kcal
|
Tłusz: 86,86g | Białk: 127,12g | Węglo: 151,69g.
Śniadanie: Pasztet Pieczony, Ogórek Kiszony, Sokołów Parówki z Szynki (2), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Gouda lub Edamski, Delikate Serek Naturalny, Kawa, Pomidory. Lunch: Chleb Żytni, Żurek. Obiad: Buraczki Zasmażane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Baton Proteinowy, Grycan Lody Śmietankowe, Banan. więcej...
|
|
1851 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 41 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|