|
No biorę sie za siebie! Trzymajcie kciuki
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2406 kcal
|
Tłusz: 71,48g | Białk: 104,32g | Węglo: 321,64g.
Śniadanie: Kiełbasa Podwawelska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Lunch: Jajko Sadzone, Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, 4Move Napój Izotoniczny. więcej...
|
|
4515 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
1000km w tydzień i będzie 👍
19 sie 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|