Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2018
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1642 kcal
|
Tłusz: 46,13g | Białk: 125,10g | Węglo: 180,57g.
Śniadanie: Masło Orzechowe, Śliwka Węgierka, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia, All Nutrition Izolat Białka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jabłko. Lunch: Pietruszka Korzeń, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Lidl Ryż Basmati, Mięso z Piersi Indyka, Cukinia, Marchewki. Obiad: Melvit Mini Crisper Pieczywo Chrupkie Jaglane, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light. Przekąski/Inne: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|