Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2018
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1527 kcal
|
Tłusz: 47,65g | Białk: 74,11g | Węglo: 214,97g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Tłusty, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Herbapol Len Mielony, Jabłko. Lunch: Sałata, Czerwona Papryka, Zielone Nadziewane Oliwki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ser Feta. Obiad: Kukurydza, Czerwona Fasola (z Puszki), Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone Wołowe. Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Gruszki, Pilos Kefir Naturalny 0%. więcej...
|
|
1841 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|