Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2018
|
110,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3264 kcal
|
Tłusz: 171,16g | Białk: 227,04g | Węglo: 205,18g.
Śniadanie: Ogórek Małosolny, Tesco Ser Morski, Masło, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lindt Czekolada Gorzka 85%. Obiad: Ogórek Małosolny, Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka, Monini Olej z Pestek Winogron, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Łowicz Rolada Ustrzycka. Przekąski/Inne: Jagody, Cukier, Auchan Ser Twarogowy Chudy, Orzeszki Ziemne, Bulion z Kurczaka, Virtu Pierogi Ruskie Nowa Receptura, Jasta Sweets Ciastka z Płatków Owsianych z Kandyzowaną Czarną Porzeczką, Pietruszka Gotowana, Gotowany Seler, Biedronka Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana. więcej...
|
|
4450 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 9 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|