Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2018
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2027 kcal
|
Tłusz: 99,94g | Białk: 74,72g | Węglo: 208,48g.
Śniadanie: Karpatka, Szynka Drobiowa, Sałatka Jarzynowa, Chleb, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Herbata z Cukrem, Chleb, Szynka Drobiowa, Sałatka Jarzynowa, Jajko na Twardo. Obiad: Chleb, Szynka Drobiowa, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Sałatka Jarzynowa. Przekąski/Inne: Woda z Cytryną, Sernik, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Karpatka, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. więcej...
|
|
2773 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 18 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
03 wrz 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|