Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2018
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2954 kcal
|
Tłusz: 164,47g | Białk: 152,57g | Węglo: 151,15g.
Śniadanie: Łowicz Rolada Ustrzycka, Biedronka Polędwica Drobiowa, Ogórek (Obrany), Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ogórek Małosolny. Lunch: Ogórek (Obrany), Ogórek Małosolny, Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Obiad: Masło, Biedronka Pieczarki, Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Łowicz Rolada Ustrzycka, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Monini Olej z Pestek Winogron, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Przekąski/Inne: Okocim Piwo Porter. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|