|
два месяца, + два кг, надеюсь, что пора и в дефицит✔️🤔
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 77,85g | Białk: 70,60g | Węglo: 197,01g.
Śniadanie: Савушкин Молоко 3,1%, Брест-Литовск Сметана 20%, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Творог с Черносливом. Lunch: Яблочный Пирог, Савушкин Молоко 3,1%, Сахар, Брест-Литовск Сметана 20%, Голубцы. Obiad: Oggo Зеленый Горошек Консервированный, Яичный Белок. Przekąski/Inne: Груши. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 55 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
насчупывай, где эта тонкая грань дефицита сейчас))😘
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
Анюша, буду 1800 (+/-50), всё таки 2100 это железобетонно поддержка😘
04 wrz 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
может хотя бы 1900? не? всё-таки разница тоже огромная...лучше потом ещё занизить, чем резко)
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
ну пробуй! будем наблюдать!🤗
04 wrz 18 przez użytkownika: anya-886
|
Ань, не могу на 1900... три недели пыталась, по итогу всегда перебор! Вылетало на 2400!
04 wrz 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
а в 1800 наоборот нормально?
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
нормально, потому что это уже кое-какие ограничения, например уже булочку не впишу😂🤣😉
04 wrz 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
Ахаха))) серьёзно?)) не вписывается? 😆😆
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
04 wrz 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
04 wrz 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|