Dziennik MariuszW., 11 wrz 18

Że też utrzymujesz taka wagę. Szacunek. Jakieś specjalne "zabiegi"? czy trzymasz się reżimu?  

Dzięki Agab. Nie ćwiczę nic, niestety. Za to staram dość dokładnie uzupełniać dziennik, żeby widzieć kalorykę. Staram się trzymać węgle w ryzach... Mało pieczywa, mącznych produktów, kasz, itd. Za to jem sporo mięsa, nawet nie chudego, masła 😀, orzechów, surówek... Tłuszcze i białka. Od trzech miesięcy zero alkoholu, nawet nie wiedziałem, ile dzięki temu zrobiło mi się "miejsca" w misce na normalne jedzenie. I jak przesadzę z kaloryką (wpada jakiś grill, paczka chipsów albo coś innego) , to czasem odpuszczam jakąś kolację 🤐 Ot, mój 'reżim' 😉 

Ok, rozumiem. Ale jednak liczysz kcal a ja nieststy od pewnego czasu mam awersje do liczenia kcal i makra. Czuję się jak niewolnik jedzenia... A na głód swój liczyć nie mogę  

W sensie wpadają różne, kaloryczne rzeczy, wcale nie takie niezdrowe jak np orzechy (uzależnienie pełne). Jedynym dla mnie ratunkiem są właśnie takie stałe, 1-2 dniowe głodówki. No i ćwiczenia. Liczę że od września mój rytm życia się unormuje na tyle, że i sport zagości regularnie  

Rozumiem Cię 😀 Ja jeszcze robię tak, że na śniadanie jem tyle ile chcę, dopiero potem liczę 😃 i pozostałymi posiłkami (w pracy mam dostęp do kantyny i jedzenia na dowóz, np sałatek) reguluję sobie resztę dnia. W ten sposób nie jest dla mnie takie uciążliwe całe to liczenie. Poza tym liczę głównie kalorie, makro samo wychodzi bo wiem, który produktów unikać.  

Wpadają... I czekolada, i chipsy... Ale wpisuję żeby mieć świadomość ile wchłonąłem... Jest to wtedy dla mnie dodatkowy kop, żeby potem zapchać się czymś pustym, np pomidorami koktajlowymi 😎 

Rzeczywiście, śniadanie choć i czasem bardzo późne wpada jako główny kalorycznie posiłek. Zaznacz jednak, że ja jem oczami. Mogę i być najedzona a i tak zjem 250g orzechów z mascarpone i borowkami 🙈.