Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2012
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1652 kcal
|
Tłusz: 59,35g | Białk: 90,56g | Węglo: 196,44g.
Śniadanie: Płatki Kukurydziane, Jogurt Naturalny Tola, Serek Wiejski Light 3%, Sok Jabłkowy. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony, Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Bułka Kajzerka, Ser Gouda, Winogrona, Czekolada Śmietankowa, Kabanosy z Kurczaka, Śliwki, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|