Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2018
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2591 kcal
|
Tłusz: 98,95g | Białk: 159,72g | Węglo: 234,91g.
Śniadanie: Gruszki, Biedronka Bułka z Ziarnami, Tarczyński Kabanosy Klasyczne Wieprzowe, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Wawel Czekolada Miętowa, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata, Kawa (Parzona z Fusów). Obiad: Ogórek Kwaszony, FruVita Skyr Naturalny, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Curry w Proszku, Madero Koncentrat Pomidorowy 30%, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Delikato Koncentrat Pomidorowy 28-30%, Czerwona Papryka, Cebule, Freshona Czerwona Fasola, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Laiterie De La Montagne Ser Tomme De Montagne, Mirasol Słonecznik Prażony z Przyprawami, Żywiec Piwo Bezalkoholowe. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|