|
po porannym ćwiczeniu
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2364 kcal
|
Tłusz: 141,05g | Białk: 128,91g | Węglo: 159,42g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof", Światowid Ser Cheddar, Jajecznica, Tesco Surówka Colesław. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Rodzynki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczona Jagnięcina. Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Mandarynki. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|