|
Byle do przodu :)
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2018:
|
1077 kcal
|
Tłusz: 45,15g | Białk: 34,97g | Węglo: 130,68g.
Śniadanie: Sok Multiwitamina, Winiary Sos Tatarski, Groszek Konserwowy, Kupiec Otręby Owsiane, Omlet lub Jajecznica, Kawa. Obiad: Risotto z Grzybami. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Cardio - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|