|
kurcze, chyba coś robię źle...
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2018:
|
2007 kcal
|
Tłusz: 63,29g | Białk: 107,81g | Węglo: 257,62g.
Śniadanie: Chrzan, Omlet lub Jajecznica, Winiary Sos Tatarski. Lunch: Banany, KFD Białko. Obiad: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Biały. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Turek Kozi Serek do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Chlebek Bananowy. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Cardio - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|