|
mały przestój, ale do końca tygodnia powinienem to zwalczyć :)
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2018:
|
1648 kcal
|
Tłusz: 51,06g | Białk: 104,05g | Węglo: 197,15g.
Śniadanie: Kawa, Omlet lub Jajecznica. Lunch: KFD Białko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jabłko. Obiad: Risotto z Grzybami. Przekąski/Inne: Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. więcej...
|
|
3153 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Cardio - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 4 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|