|
ot taki przestój :)
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2018:
|
1326 kcal
|
Tłusz: 31,21g | Białk: 110,96g | Węglo: 152,13g.
Śniadanie: Kawa, Kupiec Otręby Owsiane, Omlet lub Jajecznica. Lunch: KFD Białko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Biedronka Czystek, Jabłko. więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Cardio - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|