Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2018
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2018:
|
1630 kcal
|
Tłusz: 66,67g | Białk: 77,62g | Węglo: 180,90g.
Śniadanie: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Woda z Cytryną, Chleb Żytni, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mlekpol Ser Salami, Czerwona Papryka, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Jajko na Twardo, Pomidory. Lunch: Szpinak, Hortex Warzywa na Patelnię, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ser Gouda lub Edamski, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Pasztet Pieczony, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Stanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|