Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2018
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2018:
|
1031 kcal
|
Tłusz: 24,50g | Białk: 53,78g | Węglo: 148,77g.
Śniadanie: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jajecznica. Lunch: Jabłko. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Sonko Ryż Naturalny. Przekąski/Inne: KFD Białko. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 10 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|