Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2018
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1569 kcal
|
Tłusz: 55,77g | Białk: 60,79g | Węglo: 212,80g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Herbapol Len Mielony, Gruszki. Lunch: Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomidory, Chleb Razowy. Obiad: Lubella Makaron Świderki, Zupa Brokułowa, Puree Ziemniaczane, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Gruszki, Bułki czosnkowe. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Spacer - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|