Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2018
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 81,87g | Białk: 119,88g | Węglo: 144,22g.
Śniadanie: Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajecznica, Płatki Owsiane. Lunch: Pilos Twaróg Chudy, Pomidory. Obiad: Kalafior z Bułką Tartą. Przekąski/Inne: KFD Białko, Smalec, Sante Soczewica Czerwona, Jabłko, Kawa. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|