|
kurde.... grubo 🐖
|
107,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2313 kcal
|
Tłusz: 118,53g | Białk: 132,20g | Węglo: 187,64g.
Śniadanie: Zielone Oliwki, Jajko Gotowane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciasto Kruche ze Śliwkami. Obiad: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Barszcz Czerwony, Domowe Kotlet Mielony, Ciasto Drożdżowe, Kapusta z Grzybami. Przekąski/Inne: Zielony Listek Ksylitol, Cukier, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Whisky. więcej...
|
|
3543 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Eee tam, następna będzie w dół 👍
12 lis 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Aaa gating jesteś już na takim etapie biegania, że moim zdaniem powinieneś myśleć o startach w biegach. Medal plus duża dodatkowa mobilizacja 😉👍
12 lis 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
kolega mnie namawia w maju na jakieś biegi w Tarnowskich Górach. Trochę o tym myśle 🤔
12 lis 18 przez użytkownika: gating
|
moim zdaniem to ważne, prosta logika jak zapiszesz się na bieg i zapłacisz! to głupio tak jakoś przytyć i nie pobiec. Taka dodatkowa forma motywacji plus mało co tak cieszy jak medal na ścianie ;-)
12 lis 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Czy to % tak zaprocentowaly? 😸 Czy brak biegu dziś? 😸 Chyba muszę coś zjeść, bo znowu jakąś złoza ze mnie wychodzi 😼😹
12 lis 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Kiciu to mięśnie się glikogenem i wodą po ciężkich treningach napompowały😂 a że dużo mięśni to i wachanie srogie 😂🤣
12 lis 18 przez użytkownika: gating
|
No masa zacna 👍🐱 moja też zwyżkuje 😹
12 lis 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Dlatego pykam często dłuższe dystanse... jak masa nabierze pędu to trudno ją zatrzymać 🤣.... praw fizyki nie zmienisz😀
12 lis 18 przez użytkownika: gating
|
A moja masa lubi biegać z wiatrem 😹 bo pod wiatr 🙀😸
12 lis 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|