Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2012
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 88,48g | Białk: 95,82g | Węglo: 264,15g.
Śniadanie: Kawa Capuccino, Sok Jabłkowy, Pomidory, Sałata, Czerwona Papryka, Jajko, Grzanki. Lunch: Cukierki z Mlecznej Czekolady, Herbata z Cukrem, Waniliowe Wafle (z Wysoką Zawartością Tłuszczu). Obiad: Pierś z Kurczaka, Pieczony Ziemniak. Przekąski/Inne: Ser Feta, Ogórek Kiszony, Pomidory. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|