Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2018
|
93,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 81,66g | Białk: 84,02g | Węglo: 258,26g.
Śniadanie: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. Lunch: Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Jajko Sadzone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna, Madero Musztarda Sarepska. Przekąski/Inne: Drożdżówka z Serem, 4Move Napój Izotoniczny. więcej...
|
|
3288 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 17 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 16 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|