Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2012
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 74,90g | Białk: 50,67g | Węglo: 301,82g.
Śniadanie: Bułka Kajzerka, Kawa z Cukrem. Lunch: Kawa z Cukrem, Sok Jabłkowy. Obiad: Pieczony Ziemniak, Jogurt Grecki, Czerwona Papryka, Pieczony Ziemniak. Przekąski/Inne: Kawa Capuccino, Pomidory, Serek Wiejski ze Szczypiorkiem. więcej...
|
|
2832 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|