Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2018
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2977 kcal
|
Tłusz: 178,67g | Białk: 150,34g | Węglo: 194,71g.
Śniadanie: Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Papryka Chili, Ryż Biały, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Jajko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zielone Oliwki. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Masło, Kapusta Włoska, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Ciasteczka owsiane z białkiem, Orzechy Brazylijskie, Storck Toffifee. więcej...
|
|
3056 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|