|
Po ćwiczeniu (20 min wiosła, 1,40 siłka, 1 aikido).
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3064 kcal
|
Tłusz: 138,20g | Białk: 160,07g | Węglo: 363,05g.
Śniadanie: Zwykły Cieńki Naleśnik, Kawa "Bulletproof". Lunch: Biedronka Placki Ziemniaczane, Hortex Kapuśniak. Obiad: Kanapka z Jajkiem i Serem. Przekąski/Inne: Banan, Kanapka z Jajkiem i Serem. więcej...
|
|
3395 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 30 minut, Wioślarstwo - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|