Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2018
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2917 kcal
|
Tłusz: 129,51g | Białk: 191,22g | Węglo: 248,07g.
Śniadanie: Ciasteczka owsiane z białkiem, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Białko Jaja Kurzego, Masło, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Obiad: Masło, Tesco Mieszanka Warzywna, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 18%, Fasola Biała Gotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Jabłko, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Czerwona Kapusta. więcej...
|
|
3047 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 gru 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Ojjjj chyba jedną stopą na podłodze stałeś 😉
14 gru 18 przez użytkownika: Magdalena40
|
14 gru 18 przez użytkownika: gating
|
14 gru 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|