Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2012
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 58,83g | Białk: 76,14g | Węglo: 111,41g.
Śniadanie: Sok Jabłkowy, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Kawa Capuccino. Obiad: Sałatka z Kurczaka lub Indyka. Przekąski/Inne: Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Paluszki. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|