Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2018
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2662 kcal
|
Tłusz: 129,39g | Białk: 204,98g | Węglo: 154,00g.
Śniadanie: Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Sernik, Ogórek Kwaszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ciasteczka owsiane z białkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Domowe frankfurterki, Zielone Oliwki. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Sernik. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
18 gru 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|