Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2018
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 111,12g | Białk: 92,97g | Węglo: 167,57g.
Śniadanie: Pieczony Schab Wieprzowy, Zimne Nóżki, Delikate Serek Wiejski, Czerwona Papryka, Czerwone Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Kawa. Lunch: Bigos, Kotlet Mielony, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Obiad: Makowiec, Piernik. Przekąski/Inne: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%, Jabłko, Pomarańcze. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|