|
Po 30 skakanki i 30 min rowerka. Łatwo i przyjemnie się żre i tyje, w locie czoła się zrzuca. 😂😂😂
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3345 kcal
|
Tłusz: 209,60g | Białk: 129,54g | Węglo: 236,95g.
Śniadanie: Chira Zupa Jarzynowa, Biedronka Kefir Tola, Kawa "Bulletproof", Pasztet Pieczony, Śledzie w Śmietanie. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Wawel Michałki Białe, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem), Kanapka z Jajkiem i Serem, Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chira Zupa Jarzynowa. więcej...
|
|
3148 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|