Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2019
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2889 kcal
|
Tłusz: 139,17g | Białk: 183,12g | Węglo: 232,02g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Lunch: Biedronka Pieczarki, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Pestki Dyni, Biedronka Awokado, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Twardy Ser Parmezan, Jajko. Obiad: Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Żołądki Drobiowe, Kasza Jaglana, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pilos Serek Typu Włoskiego, Chipsy, Favorina Marzipan With Plum&Madeira, Cukier, Lidl Gruszka, Pomarańcze. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 47 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Kurdeczka jak Tobie się udaje zachować tą samą wagę. U mnie dzień w dzień albo plus albo minus, ciągle równowaga mi nie wychodzi 🤔
05 sty 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Czasem się tak zdarza jak niespecjalnie coś robię a tak samo jem. Generalnie wolałbym systematyczny spadek 😄. Nic się nie martw siłka na prawdziwej siłowni się zaczęła to będą takie oscylacje ze hoho 🤣.
05 sty 19 przez użytkownika: gating
|
Panowie a wzieliscie trenera personalnego? Czy podpatrujecie innych na silce?
05 sty 19 przez użytkownika: Agab121
|
Co się robiło w domu to się robi i tam tylko o wiele łatwiej. Nie potrzebuje chyba trenera ale laski na bieżni to czasem się podpatrzy tzn technika biegu i te sprawy😉
05 sty 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|