Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2019
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2488 kcal
|
Tłusz: 111,36g | Białk: 150,02g | Węglo: 223,56g.
Śniadanie: Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Cukier, Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Bluedino Ser Salami, Zielone Oliwki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi. Obiad: Lidl Gruszka, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry. Przekąski/Inne: KFD Premium WPC 80, Pilos Serek Typu Włoskiego, Cukier, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bielmar Margaryna Palma. więcej...
|
|
3066 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|