Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 74,83g | Białk: 96,43g | Węglo: 334,00g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. Lunch: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, Zielone Nadziewane Oliwki, Zott Jogurt Naturalny, Ser Feta, Brokuły. Obiad: Biedronka Makaron w Sosie Serowym z Brokułami, Chleb Biały, Kapuśniak z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Tort Orzechowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Kopiko Kopiko. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|