Dziennik Smash22222, 09 sty 19

Profil Smash22222 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019

94,4 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 6,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 09 stycznia 2019:

2460 kcal

Tłusz: 100,22g | Białk: 200,55g | Węglo: 180,19g. Śniadanie: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Kopernik Pierniki Uszatki, Go On Masło Orzechowe 100%, Mlekpol Mleko 3,2%, All Nutrition Whey Protein (33g), Kupiec Ryż Jaśminowy, Polędwiczka Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. więcej...

3225 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 0,3 kg na tydzień