Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2094 kcal
|
Tłusz: 87,71g | Białk: 123,63g | Węglo: 201,15g.
Śniadanie: Orzechy Nerkowca, Mleko (Mleko), Płatki Owsiane. Lunch: Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Biedronka Kasza Kuskus , Olej Kokosowy, Hortex Warzywa na Patelnię, Mięso z Indyka. Przekąski/Inne: Ser Cheddar, Majonez, Chleb IG, Dżemy i Konfitury, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb IG, Biedronka Tortilla Wraps, Pomidory, Jajko. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Nauka - 5 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 11 minut, Siatkówka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 minut, Bieg - 10 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|