Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2019
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2237 kcal
|
Tłusz: 103,03g | Białk: 72,15g | Węglo: 260,12g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Ser Feta, Hortex Warzywa na Patelnię, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Chleb Razowy. Obiad: Nordis Mus Truskawkowy, Naleśniki z Serem, Żurek. Przekąski/Inne: Tort Orzechowy, Orzechy Włoskie, Marchewki, Humus, Rodzynki. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|