Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2019
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2664 kcal
|
Tłusz: 101,02g | Białk: 194,20g | Węglo: 244,88g.
Śniadanie: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Woda z Cytryną, Jabłko, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Banan, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Lunch: Jajko Gotowane. Obiad: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Ser Topiony Ementaler, Gotowane Dojrzałe Cebule. Przekąski/Inne: Ser Parmezan (Tarty), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bakalland Orzechy Wloskie, Pomarańcze, Lidl Buraki Gotowane, Lidl Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). więcej...
|
|
4067 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 5 minut, Spacer - 30 minut, Odgarnianie Śniegu - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
12 sty 19 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|